Non credete a una cosa perché molti ne parlano [Buddha]

Dalai Lama

Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell’occidente è che perdono la salute per fare i soldi. E poi perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente né il futuro. Vivono come se non dovessero morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto.

Roberto

Oggi le principali tecniche di meditazione derivate dalle antiche pratiche buddiste sono:
1) Concentrazione, nella quale il soggetto si concentra sul respiro e, quando arrivano pensieri, si distoglie da questi, pacatamente, ma in maniera ferma.
2) Amore, in cui il soggetto pensa attivamente a un momento in cui ha desiderato il bene di qualcuno e lo utilizza per desiderare il bene degli altri.
3) Consapevolezza, in cui soggetto presta attenzione a tutto quello che gli arriva nella mente, senza tentare di modificarlo o di allontanarsene, finché non giunge spontaneamente un altro pensiero.

Gli psichiatri dell’università di Yale, utilizzando la risonanza magnetica funzionale, hanno identificato nel cervello due sistemi (non localizzati in aree specifiche):
• Dmn) Default memory network, che genera il continuo emergere nella mente di idee, ricordi, immagini, timori e tutto quello che affiora spontaneamente nella coscienza e che può andare ad interferire con ciò che si sta facendo in quel momento (così passato e futuro interferiscono con il presente).
• Oon) Object oriented network, che si attiva quando un soggetto è pienamente concentrato nel presente e nel compito che sta eseguendo in quel momento.

Normalmente, quando si è in stato di riposo, prevale l’attività delle aree cerebrali Dmn mentre quando si è concentrati su di uno specifico lavoro prevale l’attività delle aree Oon. Una eccessiva e anormale attività di Dmn può creare nell’individuo ansia depressione e disturbi dell’attenzione nella esecuzione dei compiti.
Secondo i ricercatori di Yale le persone esperte e dedite alla meditazione non presentano quasi mai fenomeni d’interferenza del sistema Dmn con il sistema Omn. I ricercatori stanno studiando se la pratica della meditazione possa trovare nuove e precise applicazioni terapeutiche.