Svegliarsi la mattina

[SaO]

Domanda.

Per voi è sempre facile svegliarvi la mattina preso?

Usate degli stratagemmi?

Non è forte la tentazione di tornare a dormire quando scendete dal letto?

Non è fastidioso quando ci si promette si svegliarsi presto e poi si scopre di essere per l'ennesima volta in ritardo?

[LucianoD]

Non è forte la tentazione di tornare a dormire quando scendete dal letto?

Riagganciandomi all'altro tuo thread: lascia stare il Politecnico...

[SaO]

Cosa c'entrano i due thread ?

[Nasmil]

Se hai un obiettivo per il giorno dopo [Lavoro,Studio] si va a letto prima [di mezzanotte] e ci si sveglia presto. Cerca di assicurarti almeno 6 ore e mezza di sonno [meglio 7] per un massimo di 8 ore e mezza.

[SaO]

Concordo, secondo voi conta più la fascia orario nella quale si dorme, o il numero di ore?

[Nasmil]

Concordo, secondo voi conta più la fascia orario nella quale si dorme, o il numero di ore?

La fascia oraria tendenzialmente negli esseri umani è quella che va nelle ore di buio, per svegliarsi all'alba.
Ci sono molte persone però che si trovano meglio a star svegli la notte e a dormire durante il giorno, questo sempre tenendo presente che il 90% delle attività lavorative si tengono nelle ore di luce.

Quindi: decidi quando vuoi dormire, in base ai tuoi impegni, normalmente si deve dormire la notte, ma nessuno ti vieta di dormire in altri momenti, il numero di ore è importante, almeno io devo dormire 6.30h-7.30h, altre persone han bisogno di dormire di più, altre di meno.

[SaO]

Lo so, non c'è un obbligo, per fortuna, in Italia, ovvero non esiste il coprifuoco, ma mi chiedevo quale fosse la migliore fascia oraria per riuscire a avere il miglior rendimento possibile, ovvero riposo che si ottiene in rapporto al numero di ore che si dorme.

[Luca.Lussardi]

L'uomo e' un animale diurno, non notturno, la notte e' fatta per dormire.

[Intermat]

Se hai un obiettivo per il giorno dopo [Lavoro,Studio] si va a letto prima [di mezzanotte] e ci si sveglia presto. Cerca di assicurarti almeno 6 ore e mezza di sonno [meglio 7] per un massimo di 8 ore e mezza.

Sinceramente è una cosa soggettiva (entro certi limiti). Io, potendo gestirmi gli orari (mediamente), preferisco andare a dormire tardi (tipo 1, 1:30) e svegliarmi con calma per le 7.30/8. Ovviamente per me funziona in quanto all'università posso tranquillamente arrivarci per le 9.30/10.

[SaO]

Sono 6 ore e mezza di sonno?