SaO ha scritto:Concordo, secondo voi conta più la fascia orario nella quale si dorme, o il numero di ore?
La fascia oraria tendenzialmente negli esseri umani è quella che va nelle ore di buio, per svegliarsi all'alba.
Ci sono molte persone però che si trovano meglio a star svegli la notte e a dormire durante il giorno, questo sempre tenendo presente che il 90% delle attività lavorative si tengono nelle ore di luce.
Quindi: decidi quando vuoi dormire, in base ai tuoi impegni, normalmente si deve dormire la notte, ma nessuno ti vieta di dormire in altri momenti, il numero di ore è importante, almeno io devo dormire 6.30h-7.30h, altre persone han bisogno di dormire di più, altre di meno.